Pantallas sin exceso: Cinco consejos para establecer límites digitales efectivos en familia

Según datos del National Center for Health Statistics, la mitad de los adolescentes pasan más de cuatro horas diarias frente a pantallas fuera del ámbito escolar.

Hoy que la tecnología forma parte esencial de la vida cotidiana, existe una creciente preocupación entre los padres de familia por el uso excesivo de pantallas de los más jóvenes. De hecho, según datos del National Center for Health Statistics, la mitad de los adolescentes de entre 12 y 17 años pasan más de cuatro horas diarias frente a pantallas fuera del ámbito escolar.

Además, la relación que existe entre el mayor uso de dispositivos y síntomas de ansiedad y depresión subraya la importancia de gestionar adecuadamente el tiempo digital, permitiendo aprovechar los beneficios de la tecnología sin que afecte el bienestar de los menores.

Recomendaciones para un equilibrio digital saludable

Ante este contexto, OPPO, compañía líder en tecnología móvil, comparte las siguientes pautas para un manejo consciente y equilibrado de la tecnología en familia:

• Establecer rutinas y horarios digitales: Definir momentos libres de consumo digital, como durante las comidas o antes de dormir, para fomentar la convivencia y el descanso.
• Usar temporizadores de aplicaciones: Muchos smartphones permiten establecer límites de uso diario para apps específicas, como redes sociales o videojuegos. Cuando se alcanza el tiempo establecido, la aplicación se bloquea automáticamente hasta el día siguiente, lo que ayuda a tomar mayor conciencia sobre el tiempo frente a la pantalla y fomenta hábitos digitales más saludables.
• Aprovechar herramientas de control parental: Desde los dispositivos, ya sean celulares, laptops o tablets, se pueden administrar opciones de monitoreo y gestión del tiempo de pantalla adaptadas a las necesidades de cada miembro de la familia. Para ello, puedes instalar una aplicación como Google Family Link o configurarlo desde Ajustes.
• Fomentar actividades offline: Incentivar a los niños a leer, hacer deporte y realizar actividades creativas complementa el uso digital y promueve hábitos de vida más saludables.
• Diálogo abierto en familia: Establecer acuerdos y tener conversaciones abiertas sobre el uso responsable de la tecnología ayuda a que todos los miembros comprendan la importancia de gestionar el tiempo frente a la pantalla.

“La tecnología debe ser una aliada para las familias, ayudando a crear experiencias valiosas, pero de manera responsable y equilibrada. Por ello, es importante que padres y madres conozcan las opciones con las que cuentan en sus dispositivos para promover el bienestar digital de los más jóvenes del hogar”, señalóManuel Morey, especialista de producto de OPPO Perú.

Con herramientas diseñadas para promover el balance digital, OPPO reafirma su compromiso con impulsar el uso positivo de la tecnología en casa. Para conocer más sobre nuestros dispositivos visita: https://www.oppostore.pe/