¿Más estornudos y congestión? Cinco recomendaciones para prevenir las alergias respiratorias en invierno
- Según EsSalud, se estima que uno de cada cinco peruanos padece alergias respiratorias.
- Las condiciones de humedad propias del invierno, reforzadas por el Fenómeno El Niño Costero, favorecen la proliferación de ácaros y moho, principales desencadenantes de las alergias respiratorias.
El Fenómeno El Niño Costero no solo está modificando las condiciones climáticas del invierno, sino que también podría agravar las alergias respiratorias que, según EsSalud, se estima que afectan a uno de cada cinco peruanos. La mayor humedad favorece la proliferación de ácaros, moho y otros alérgenos presentes en los hogares, incrementando el riesgo de congestión nasal, estornudos, picazón y otras molestias respiratorias.
“En este contexto, es importante reconocer los síntomas y tomar medidas preventivas, especialmente en los niños, quienes son el grupo más vulnerable porque su sistema inmunológico aún se encuentra en desarrollo”, señala la Dra. Mayerline Collin, médico de familia del Policlínico Alberto Barton, operado por IBT Group.
¿Por qué aumentan las alergias respiratorias en invierno?
Durante esta temporada, la mayor humedad favorece la aparición de moho y la proliferación de ácaros, microorganismos que suelen acumularse en colchones, cortinas, alfombras, peluches, cojines y otros objetos que almacenan polvo. A ello se suma la contaminación ambiental y la menor ventilación de los ambientes, condiciones que incrementan la exposición a estos alérgenos.
“Los pacientes suelen presentar congestión nasal, estornudos frecuentes, secreción nasal, picazón, ronquera e incluso sensación de falta de aire. Muchas veces estos síntomas se confunden con un resfrío, cuando en realidad corresponden a una rinitis alérgica u otro cuadro respiratorio que requiere evaluación médica”, explica la especialista.
¿Qué cuidados podemos tomar en casa para reducir las alergias?
Para disminuir la exposición a los principales alérgenos del ambiente, la Dra. Collin recomienda:
- Ventilar diariamente los ambientes, en especial baños y dormitorios, para reducir la humedad acumulada.
- Mantener secos los espacios donde suele aparecer moho, utilizando extractores de aire o retirando el exceso de agua después de ducharse.
- Lavar con frecuencia cortinas, sábanas, fundas y peluches, donde suelen acumularse ácaros.
- Aspirar regularmente alfombras y muebles tapizados. Si es posible, evitar el uso de alfombras, ya que concentran grandes cantidades de polvo.
- Mantener una adecuada higiene de las mascotas, ya que el pelo también puede transportar partículas alergénicas.
Asimismo, la especialista advierte que, con la aparición de humedad y moho, algunas personas realizan mezclas de productos de limpieza que podrían afectar no solo con reacciones alérgicas respiratorias, sino también cutáneas. “Combinar lejía, cloro, detergentes, soda cáustica u otros productos puede liberar gases irritantes capaces de provocar reacciones severas e incluso requerir atención de emergencia. Lo recomendable es utilizar cada producto de acuerdo con las indicaciones del fabricante, evitar mezclarlos y mantener siempre los ambientes bien ventilados”, señala.
Ante una reacción alérgica, evite automedicarse
Aunque las alergias respiratorias son las más frecuentes durante esta época del año, también existen alergias alimentarias, cutáneas y a medicamentos. En algunos casos, como ocurre con ciertos alimentos (mariscos, maní, frutos secos, huevos o lácteos) o medicamentos como la penicilina y algunos antiinflamatorios, las reacciones pueden aparecer pocos minutos después de la exposición e incluso comprometer la vida del paciente.
Frente a cualquier reacción alérgica, la Dra. Collin recomienda evitar la automedicación. Si bien los antihistamínicos y corticoides ayudan a controlar los síntomas, su uso sin supervisión médica o por periodos prolongados puede ocasionar complicaciones.
“El tratamiento debe ser indicado por un profesional de salud. Lo más importante no es solo aliviar los síntomas, sino identificar el alérgeno que desencadena la reacción para evitar una nueva exposición”, enfatiza la especialista.
