Atención viajeros: Minsa te brinda 5 recomendaciones para prevenir el cáncer a la piel este feriado de Semana Santa
Si planeas visitar la playa o el campo, es vital reforzar la protección ante la radiación solar para evitar daños irreversibles. Las quemaduras acumuladas impactan en la salud futura.
Con motivo de este feriado largo por Semana Santa, fecha en la que muchas familias salen de la ciudad para disfrutar de las playas o el campo bajo el sol intenso de la temporada, el Ministerio de Salud (Minsa) hace un llamado a integrar la protección solar como un hábito fundamental del cuidado familiar.
“El cáncer de piel es una de las patologías más prevenibles si se adoptan medidas adecuadas desde la infancia”, refiere la doctora Essy Maradiegue Chirinos, directora ejecutiva de la Dirección de Prevención y Control del Cáncer del Minsa.
La especialista explica que, durante estos días de abril, los niveles de radiación UV suelen mantenerse en rangos elevados, lo que exige una estrategia de prevención rigurosa para todos los miembros del hogar.
Al respecto, desde el Minsa comparte cinco valiosas recomendaciones para prevenir el cáncer de piel y tener un viaje seguro.
La primera recomendación es aplicar la regla de los 30 minutos. El protector solar debe aplicarse sobre la piel seca al menos 30 minutos antes de salir de casa o del hotel, reaplicarse cada dos horas, especialmente después de nadar o transpirar.
El Factor de Protección Solar (FPS) también es importante, por lo que se recomienda el uso de productos con un FPS mínimo de 30 para adultos y 50 para niños, asegurando que tengan protección de amplio espectro (UVA y UVB).
La segunda recomendación es de vital importancia: limitar la exposición directa al sol en horas críticas, es decir, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, periodo en el que la radiación ultravioleta alcanza su punto máximo.
Vestir ropa con protección UV es la tercera recomendación, y se relaciona con el uso de sombreros de ala ancha, gafas con filtro UV certificado, así como prendas de manga larga de tejidos densos, que actúan como una barrera física indispensable.
La cuarta recomendación es de suma importancia: la hidratación constante. El consumo de agua es esencial para mantener la barrera cutánea -la piel- saludable frente a la resequedad provocada por el sol y el viento.
Realizar un autoexamen mensual de la piel, incluyendo la zona de la espalda, el cuero cabelludo, las plantas de los pies y debajo de las uñas; buscando lunares nuevos o que cambien en forma, color, tamaño o textura, es la quinta recomendación.
Detección temprana
La detección temprana es fundamental. Los especialistas sugieren aprovechar los momentos de cuidado personal para observar cambios en la piel de los niños y adultos mayores, siguiendo la regla del ABCDE de los lunares: Asimetría, Bordes irregulares, Color variado, Diámetro mayor a 6 milímetros y Evolución.
“La piel tiene memoria. Las quemaduras solares sufridas durante la niñez y adolescencia son un factor determinante para la aparición de carcinomas en la edad adulta”, advierte la doctora Maradiegue Chirinos.
Finalmente, el Minsa recomienda disfrutar de las tradiciones y el descanso de Semana Santa priorizando el bienestar. Y para disfrutar de una piel saludable, se recomienda una dieta sana a base de verduras y frutas, beber agua con frecuencia para mantenerse hidratado, evitar los alimentos procesados y ultra procesados, el cigarrillo y las bebidas alcohólicas.
